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呷好雞 中西風味 輕鬆煮




雞肉比起牛肉或豬肉,是更容易被多數人接受的肉品,從雞腿、雞翅到雞胸肉,各部位皆能變化出各種料理,有20多年廚藝經驗的巴登主廚洪憲霆和副主廚沈俊宏,透過蒸、煮、煎、炸等烹調方式,示範了美味的雞肉料理。報導╱顏怡今 攝影╱林宏洲


雞腿




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時蔬燒雞卷


材料:去骨雞腿1支、皮蛋1顆、蒜頭1粒、辣椒1條、香菜1小株、三色豆少許、燒雞醬適量
調味料:糖5克、鹽3克、橄欖油10ml
準備:皮蛋、蒜頭、辣椒、香菜切末。



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1去皮


雞肉取下完整雞皮,雞肉打成泥,加皮蛋、蒜頭、辣椒、三色豆、調味料拌成肉餡。



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2裹捲


鋁箔紙上依序鋪雞皮、肉餡,捲起蒸熟,取下鋁箔紙,入鍋油炸,切塊後淋燒雞醬、灑香菜。



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粉絲雞肉煲


材料:雞腿200克、大白菜1/4顆、嫩豆腐1塊、寬冬粉2把、蒜苗1支、番茄1顆
調味料:醬油40ml、砂糖20克、八角2粒、水250ml
準備:白菜過水鋪在砂鍋底,續鋪切塊豆腐、寬冬粉、番茄片、蒜苗。



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做法


雞肉切塊炒香,加調味料煮15分鐘,倒入砂鍋燜煮10分鐘。



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泰式涼拌雞絲


材料:去骨雞腿200克、紫洋蔥1顆、番茄1顆、小黃瓜1條、香菜1株,小辣椒、柴魚片各少許
醬料:糖20克、魚露5ml、碎花生10克,白醋、糖各少許
準備:雞腿切大條煮熟,蔬菜切細絲,番茄切小片,醬料煮融放涼。



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1冰鎮


洋蔥絲、小黃瓜絲汆燙冰鎮後瀝乾,加番茄、小辣椒、雞腿肉、醬料拌勻,灑香菜、柴魚片。



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橙花香煎雞排


材料:去骨雞腿1支,麵粉、胡椒鹽各少許
醬汁:柳橙原汁30ml、檸檬汁5ml、白砂糖10克、橙酒少許(可用白酒或香檳替代)



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雞腿灑胡椒鹽,表皮拍點麵粉後,煎至金黃色。



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2煮醬


將醬汁煮滾後,放入做法1,以小火煮到醬汁濃縮。




雞胸




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雞肉丸湯


材料:雞高湯30ml、水250ml、鹽5克、糖10克、白胡椒粉15克、太白粉50克,香油、美生菜絲各少許
肉丸:蝦15隻、雞胸絞肉150克,芹菜末、洋蔥末各20克,蛋白3顆、太白粉40克



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蝦去殼剁泥與肉丸其他材料拌勻捏成丸子,以煮滾的雞高湯煮熟,加鹽、糖、胡椒,以太白粉勾薄芡,灑美生菜,淋香油。



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起司甘藍雞肉堡


材料:高麗菜葉6片、起司片6片
肉泥:雞胸絞肉250克、洋蔥末20克,芹菜末、紅蘿蔔末各10克,胡椒、鹽、太白粉各少許
準備:肉泥拌勻摔打出黏性,高麗菜葉燙軟備用



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高麗菜葉包適量肉泥捲成球狀,以大火蒸15分鐘,上頭鋪起司片,放入烤箱烤至起司融化即可。



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八珍時蔬嫩雞


材料:雞胸肉200克,培根、火腿各3片,香菇1朵,筍絲、大白菜絲各200克,紅蘿蔔絲50克、冬粉翅50克、黑木耳2片
醬料:香菇蠔油、水各150ml,糖20克、太白粉少許
準備:雞胸肉、火腿、培根切片,香菇泡軟,筍絲、大白菜絲、紅蘿蔔絲汆燙。



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做法


碗底依序鋪香菇、火腿、培根、雞肉、筍絲、大白菜絲、紅蘿蔔絲與冬粉翅蒸10分鐘後,倒扣在盤子上,淋上煮滾的醬汁即可。




本日料理手
打泥口感嫩 斷筋賣相佳


有20多年廚藝經驗的巴登餐廳主廚洪憲霆說:「雞胸肉不若雞腿肉,肉質較柴,所以雞肉丸湯和雞肉堡,都藉由將雞胸肉打成肉泥的方式,讓口感更軟嫩。」他也建議,「雞胸肉煮到7、8分熟時就關火,用餘溫燜熟,可改善雞胸肉肉質較柴的缺點。」
而巴登餐廳副主廚沈俊宏則說:「雞腿肉肉質較細嫩,但仍要盡量避免過度烹調,像是涼拌雞絲的雞肉先切大條再燙煮,可縮短煮的時間,避免肉汁流失。另外,橙花香煎雞排的雞腿要先斷筋,油煎時才不會縮起而影響外觀。」









協助拍攝╱巴登 (07)282-0288


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