雞肉比起牛肉或豬肉,是更容易被多數人接受的肉品,從雞腿、雞翅到雞胸肉,各部位皆能變化出各種料理,有20多年廚藝經驗的巴登主廚洪憲霆和副主廚沈俊宏,透過蒸、煮、煎、炸等烹調方式,示範了美味的雞肉料理。報導╱顏怡今 攝影╱林宏洲
雞腿
粉絲雞肉煲
材料:雞腿200克、大白菜1/4顆、嫩豆腐1塊、寬冬粉2把、蒜苗1支、番茄1顆
調味料:醬油40ml、砂糖20克、八角2粒、水250ml
準備:白菜過水鋪在砂鍋底,續鋪切塊豆腐、寬冬粉、番茄片、蒜苗。
泰式涼拌雞絲
材料:去骨雞腿200克、紫洋蔥1顆、番茄1顆、小黃瓜1條、香菜1株,小辣椒、柴魚片各少許
醬料:糖20克、魚露5ml、碎花生10克,白醋、糖各少許
準備:雞腿切大條煮熟,蔬菜切細絲,番茄切小片,醬料煮融放涼。
雞胸
雞肉丸湯
材料:雞高湯30ml、水250ml、鹽5克、糖10克、白胡椒粉15克、太白粉50克,香油、美生菜絲各少許
肉丸:蝦15隻、雞胸絞肉150克,芹菜末、洋蔥末各20克,蛋白3顆、太白粉40克
八珍時蔬嫩雞
材料:雞胸肉200克,培根、火腿各3片,香菇1朵,筍絲、大白菜絲各200克,紅蘿蔔絲50克、冬粉翅50克、黑木耳2片
醬料:香菇蠔油、水各150ml,糖20克、太白粉少許
準備:雞胸肉、火腿、培根切片,香菇泡軟,筍絲、大白菜絲、紅蘿蔔絲汆燙。
本日料理手
打泥口感嫩 斷筋賣相佳
有20多年廚藝經驗的巴登餐廳主廚洪憲霆說:「雞胸肉不若雞腿肉,肉質較柴,所以雞肉丸湯和雞肉堡,都藉由將雞胸肉打成肉泥的方式,讓口感更軟嫩。」他也建議,「雞胸肉煮到7、8分熟時就關火,用餘溫燜熟,可改善雞胸肉肉質較柴的缺點。」
而巴登餐廳副主廚沈俊宏則說:「雞腿肉肉質較細嫩,但仍要盡量避免過度烹調,像是涼拌雞絲的雞肉先切大條再燙煮,可縮短煮的時間,避免肉汁流失。另外,橙花香煎雞排的雞腿要先斷筋,油煎時才不會縮起而影響外觀。」
協助拍攝╱巴登 (07)282-0288
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