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【大紀元2010年12月18日訊】(據台視新聞報導)年關將近，許多民眾開始進行大掃除，不過很可能會因為不習慣久蹲或是久站而造成四肢肌肉酸痛，甚至關節拉傷，有醫師就提供了一些簡單的舒展運動，讓民眾在家裡就可以輕鬆照顧身體。
年關將至很多人開始忙著打掃家裡，不過一不注意很有可能造成肌肉以及關節受傷。 一直仰著頭擦窗戶會造成後頸椎受傷， 不停的跪著擦地也會引起膝關節的疼痛，不過醫師說只要幾個簡單的動作包你從頭到腳軟Q有勁。 坐在電腦桌前每２０分鐘緩緩的伸展頸部肌肉或是轉動頭部恢復頸部柔軟，感覺腰酸了可以手抱單膝將膝蓋盡量靠近胸口持續８秒鐘，可以伸展背部以及臀部肌肉。 不要偷懶，每天做一些小小伸展操就能讓您遠離筋骨酸痛。
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