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生命在於運動，性愛需要健康；因為它是生命本源的最高形式，今天的愛情與婚姻已把以往羞怯的性愛坦然納入其中了，沒有健康的體魄就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活了。
走過談情說愛的戀愛路徑後，男女攜手走入婚姻的殿堂中。性愛也就成為生活中重要的一環。性愛含有語言的因素，但畢竟不是用"說的"而是要身體力行。行的質量如何，關係到兩人最隱私的快活程度ㄌ。在相關的調查中明顯的表示:男人在性愛活動中佔有相當的主導權。所以，充沛的體力和靈活的肢體動作對男人來說可就很重要了。
根據專家們認為，合理且適宜的運動可以大大改善性生活的質感 (只要能固定在每週運動2-4次，每次時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間) 不僅能減少陽痿的發生且還能增加性欲。專家研究還說明，適量的健身運動之能夠帶給人們對性愛的提升，也是因為它能調節人體神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善。盡而使體內的雄性激素和睪丸酮含量增加，性欲也就隨之大大增加。
另外，運動增強腹部和臀部的肌肉彈性，做愛時也較容易使女性得到高潮；由於力量與速度均衡保持，能讓自身的控制力加強，還能延長自身的性快感時間，這對男女間的性生活是相當有幫助的。
所以啊，各位男性朋友們，想要和另一半的性生活更幸福美滿嗎？那就請開始找適合自己的運動來健身囉！
記住，不要只有三分鐘熱度那可是沒效果的，一定要持之以恆！
(文章來源:網路文章、QEM 第一個男性保養網站)
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