古時候的阿拉伯人最早把咖啡豆曬乾熬煮後，把汁液當作胃藥來喝，認為可以有助消化。 如此美味又有神奇的飲品怎麼能錯過，而且和水果搭配更會提高減肥的成效。 下面就來介紹如何讓咖啡幫我們輕鬆瘦身。
品茗瘦身法
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。 腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
聞香瘦身法
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
除此以外，您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果。 由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的運動，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
菠蘿
菠蘿
有沒有聽人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才會不傷胃？ 這說法可是有根據的。 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。 因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題。
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果！ 此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
獼猴桃
維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內！ 和菠蘿一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是再好不過的。 帶點酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
番茄
嚴格說起來，番茄應該被歸於蔬菜類才正確吧。 番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。 而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！
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