皮膚不緊緻，胸部不堅挺只是地心引力在作祟嗎？ 成天缺乏運動，總待在辦公室的你經常感到全身肌肉沒勁兒、酸痛，這完全是工作環境不適導致的嗎？ 腹脹、拉肚子，難道是吃了不干淨的東西？ 提不起精神，趴在桌子一會兒，睡夢中游盪回來，口水浸濕一大片，果真是工作太勞累嗎？ 其實這是你的脾在鬧彆扭了。
你的脾臟健康嗎？ 測測就知道
你的脾臟健康嗎 ?
做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！
(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。
(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。
(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！ 真是有點尷尬……
(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！ 要不你就瘦得像個“柴火妞”。
(5)什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。
(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。
(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了。
(8)大便不成形，如廁後，便池老沖不乾淨。
如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾髒了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！
養好脾臟才能身體內外都漂亮
1、防止胸部下垂，脾臟也要負責
防止胸部下垂
姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條件呢？ 挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。 但是偏偏胸部有點下垂！ 雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因，但有些女人並不是到中年才開始乳房下垂，而是很年輕就開始了，特別是在生小孩母乳喂養以後。 其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因為脾胃功能出現了問題。 所以，要美，要自信，趕快養脾吧！ 做女人，自信“挺”好！
2、面膜失效？ 養脾養出緊緻肌膚
面膜失效
20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！ 皮膚看上去鬆鬆垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊緻面膜，都徒勞無功！ 身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！ 天哪！ 有這麼老嗎？ 怎麼回事呢？ 皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。 皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？ 所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。
3、月月不痛，月月才輕鬆
趕走痛經
“那個”來了，好痛，好難受，吃藥太苦！ 打針對身體不好，而且會有依賴性。 做女人真是麻煩！ 有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。 中醫裡講“脾主統血”，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。 而且這是一個非常嚴重的症狀，為什麼？ 因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經症狀。 只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕鬆！
4、“環肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美麗
不胖不瘦才最美麗
白領女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。 減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當初啊！ 白領還想太多，這也想，那也想，思慮比前人復雜多了，結果想成了“趙飛燕”，怎麼吃都瘦，還一身毛病。 “脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦；如果脾濕太重的話就是虛胖。 其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。 所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！
5、趕走寒邪，遠離美麗殺手糖尿病
暴飲暴食
職業女性都有很多應酬，於公陪客戶、領導，於私陪親朋好友。 常常在應酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓乾脆不吃了。 於是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。 工作上、生活上的壓力，也可能給職業女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子裡。 從生理到心理，所有的不規律、不開心都集在一起，就是寒邪。 寒邪多了，人體自救功能就會調集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現象。 從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導致的，中焦化熱首先傷到的是脾。 糖尿病有幾個明顯的症狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。 這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也鬆弛了，美麗離你越來越遠……那麼，還是疼惜一下我們的脾臟吧！
5招養成好“脾”氣
中醫養五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，其實就是吃、住、行(運動)。 養脾，這個12字方法也適合。 這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
食補養脾
假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？ 用飲食“賄賂”吧！ 給它能夠產生能量的食物吧！ 用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！ 你可不能餓著它，可以給牠吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！
運動健脾最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！ 依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。 像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
按摩小腿
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。 小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。 將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！
4、食鹽溫脾，時尚又健康
鹽分可調體內元氣
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動！
讓“脾氣”隨音樂舞動
“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。 工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？ 放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？ 心情是不是舒暢了？ 音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。 早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。 當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
Tips：養脾最忌諱的4件事兒
不能喝太多的飲料
一忌養脾無常。 即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。 要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。 我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。 吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
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