小時候長輩總是叮囑，早上一定要吃飽早飯才上學。吃早餐很重要，吃不吃早餐可不是一件小事！

早上7~9點（辰時），是老天爺規定的早餐時間嗎？古人很講究，什麼時候該做什麼，什麼時候該睡覺，什麼時辰該吃飯。如果你過了辰時還沒吃早餐，古人會說：啊！都過了辰時了，或者都過了朝時了，那意思是說，已經過了早餐時間。

按時間吃早飯 消化好不發胖

我們的人體就是有一種先天機制。前一段談到，在卯時我們最好喝一杯溫開水，做一些舒緩運動，上過廁所，將大腸清理乾淨。而到辰時人體的胃腸空空，正好進食，此時的消化吸收功能非常好。

辰時是胃經當令，消化吸收能力是一天中最為旺盛的時候，如果我們能夠在這個時候吃飽早餐，就能保證一天的能量供應，而且早上吃多也不會發胖。吃東西如果按照正確的時辰吃，就會吃得健康，身體也不容易生病。反之如果總是不按時辰吃東西，人就容易生病。

誤時辰缺陽氣 脾胃易犯毛病

辰時是天地陽氣最為旺盛的時候，陽氣是可以化生萬物，如果沒有陽氣，大地就是一片陰霾，什麼東西都生不出來。我們吃進去的食物也是一樣，它需要胃的陽氣將食物轉化成水穀精微，然後才能被身體利用，如果沒有胃的陽氣，也就是胃火，來腐熟我們吃進去的食物，食物就消化吸收不了，也就停滯在胃裡面，出現胃脹、胃痛、噯氣等胃部疾病，肚子會被撐大，肚子過大不僅影響美觀，也會增加心臟的負擔。

同時脾胃是一對相表裡的臟器，也就是夫妻臟器。脾胃是後天之本，胃出問題，脾也會出問題，後天之本就會出問題，隨之而來的疾病就會很多。所以胃要有陽氣才能消化食物，而在天的陽氣最為旺盛的時候進食，就可以借助天之陽氣來消化食物，等於得到天助。所以說辰時進餐是天時、地利。

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在民間有這樣的說法：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅。」它的價值是不一樣的，早餐是最為重要的，要想健康長壽就一定要吃好早餐，這是長壽健康的一個重要因素。吃完飯以後，我們中國的養生學認為飯後要百步走，適當的運動有助於消化，但不宜做強度的鍛煉。

現在雖然是衣食無憂，但是也得未雨綢繆，如果真的是遇到了饑荒之年，那我們可以把僅有且少量的食物在早上吃，因為同等份量的食物，早上吃下去就像金子一樣珍貴，而到了晚上就像銅一樣的貶值。在早上吃是最為實惠的，對人體最有利。＠◇

摘編自《希望之聲英倫生活台》