1. 起床太晚，胃腸道沒有清空，沒有活動，也容易沒食欲。
2. 前一天晚上吃得太飽，食物還沒有完全消化，所以第二天早上沒有食欲。
3. 長期不吃早餐，胃腸道已習慣於早餐時間不工作，不分泌消化液，也就沒食欲。

這些都可以調整，懂得吃早餐的重要性，要改變習慣就很容易。沒有食欲也可以吃一點生薑來增強食欲。

辰起吃生薑 養生促食慾

生薑，怎麼吃都行，如醃製、糖蜜、醋泡、煎水等。生薑不僅可以開胃，還能養生，早上吃生薑是非常好的養生和美容方法。俗話說：「早晨的生薑暖胃腸，晚上的生薑如刀槍。」還有一種說法：「早上的生薑如參湯，晚上的生薑如砒霜」。

在早上吃生薑才養生，晚上吃就有害於身體，為什麼呢？按照陰陽學說，白天為陽，是養陽最佳的時間，尤其在辰時更需養陽。生薑有升發之性，具養陽，養脾胃之陽，所以上午就可以多吃一些溫煦脾胃作用的生薑，不僅可以補養身體，還能清除體內的毒素及消除皮膚上的斑點；晚上為陰，是最佳的養陰時間，不應該吃具有升發之性的食物，如果晚上吃升發之性的食物，那麼會傷及肺陰，肺主肅降，所以說晚上的生薑如砒霜。＠◇

摘編自《希望之聲英倫生活台》