franco的部落格

瘦臉冠軍NO.1　　　西芹
想利用天然的果蔬來瘦臉嗎？不妨試試常吃芹菜吧！芹菜中纖維含量相當高，
所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大顆西芹中大慨含有4-5卡路里的
熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約
5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需要的熱量就超過了它本身提供的熱量，
真稱得上是“越吃越瘦”。

瘦大腿冠軍NO.1　　白蘿蔔
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以
備不時之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔，它含有的辛辣
成份芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪
在皮下堆積”這個功能是哪種蔬果都比不上。對付大腿脂肪，白蘿蔔是最合
適不過了。

瘦小腿冠軍NO.1　　西瓜
西瓜的酸檸檬黃素富含排毒元素能使讓人發胖的鹽份大量排出，尤其對容易
水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，
塑造腿部的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏多難！

瘦腰冠軍NO.1　　　草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的先鋒隊伍中，可見掉腰部“救生圈”就屬它最
厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然
平緩地除去腰部的多餘水份，慢慢溶解腰部一圈圈堆積的脂肪，幫助身體消脂
排毒，讓你輕松成為小【腰】精。

瘦背冠軍NO.1　　　葡萄柚
哪個女生想被人形容成”虎背熊腰“呢？不過，背部和肩膀厚厚的女生還真為數
不少，而且這個部位的贅肉還特別難減。背部贅肉的增加大多是因為體內的血
糖被吸收，進而轉變成脂肪。因此，想減掉它們就要從”糖“入手。這時，選擇
葡萄柚是再合適不過得了，它不但熱量極低，能影響人體吸收糖份的方式，使
其不再輕易地轉化成脂肪。

瘦小腹冠軍NO.1　　番茄
有肚腩的情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄
就要大顯身手了。它富含食物纖維，可吸附腸道內多餘脂肪，將油脂和毒素排出
體外。在飯前吃一粒番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的
煩惱！