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　第1要事：“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。 將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

　第2要事：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

　　第3要事：茶包敷眼

　基本上，這是傳統的敷眼法。 將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　第4要事：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。 所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

注意，塗乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀！ 否則會弄巧成拙的。

　第5要事：滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

　第6要事：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。