脊椎是神經的重要管道===拉筋可解決大多數的脊椎問題
脊椎神經無壓迫
長年腰痠背痛、肩頸僵硬，或是深受「五十肩」所擾，但看遍中西大小醫生，無論是X光、吃止痛藥和肌肉鬆弛劑，或是熱敷、電療樣樣來，情況總是未見改善。
或許應該停下「症狀治療」的腳步，用心維護脊椎神經系統的健康，只要這套「人體電路系統」能暢通，經年累月的老毛病就可能不藥而癒。
★「脊椎」是神經的重要管道
脊椎古稱「龍骨」，老祖宗對其重視程度由此可見，然而到今日，現代人的生活中，對脊椎造成的傷害越來越多，正確認知卻越來越少。一般人對脊椎的普遍認識，僅止於知道它能支撐人體，是最重要的主結構，卻不知道脊椎也是人體神經的重要管道。
人的神經纖維以「脊柱」為重要行經管道，透過脊椎骨的保護與支撐，從頭、頸部順延而下，貫穿整個軀體。在一節一節的脊椎骨之間，神經纖維從前、後穿透而出，分布到身體各個器官，傳達重要訊息，維持人體正常運作。
脊椎具有可以「多方向性轉動」的特點，好讓人體得以靈活運動，但是，如果長時間維持固定姿勢不變，或將其彎曲，轉折到不當的位置，導致椎位不正常，都會對神經造成壓迫。
★老毛病可找「脊椎」
許多人唯有在罹患骨刺或坐骨神經痛時，能明確知道問題根源來自脊椎，卻不暸解其他疼痛，例如肩頸痠痛、五十肩、背部肌肉疼痛、腕隧道症、三叉神經痛、顏面神經麻痺等，以及內臟器官的症狀，如腹瀉、便秘、消化不良、胃痛、胸悶、心悸等，也可能是因為脊椎神經系統出了問題。
有人一身痠痛老是醫不好；慢性病常年吃藥卻不見起色；養成固定運動習慣，身體卻愈來愈痠痛，這些都是因為沒有找出問題關鍵，僅以「表面症狀」做粗淺判斷與錯誤處置，才會久治不癒。誰說這樣的老毛病，必等於頑疾？只要正確認識脊椎神經系統，找出癥結點，通暢人體「電路」系統，這些經年累月的困擾與不舒服，可以在短段數天內看見明顯改善。
★「電路」不通的可能症狀
當脊椎神經受到壓迫，會導致「軀體神經」與「自律神經」兩者發生問題。其中軀體神經的症狀，主要以痠、麻、疼、痛和無力方式表現，產生部位多為頸、腰、背部和四肢關節。
自律神經的症狀則較多元，要看受壓迫的神經，位於脊椎的哪一個環節，和什麼器官或組織相對應。大體上分為：上段頸椎、中段頸椎、下段頸椎、胸椎、腰椎和其他，每個椎段產生的症狀也不盡相同。
★讓身體充電－脊椎自我保健
我們很容易在日常生活中，做出傷害脊椎的舉動而不自知，但其實要保護脊椎，確保神經系統健康也沒有那麼困難。脊椎受到壓迫，導致椎位不正，通常會伴隨側彎、長短腳、腿肌無力等現象，都可透過簡單的方式來判斷。
「立位拉筋」（以輔助工具站樁）是現代人長期穿硬底鞋、甚至高跟鞋後，易造成肌肉緊繃，神經壓迫所形成之腰痠背痛的保健利器。可運用每天零碎的時間，如喝水、看報紙、看書時進行立位拉筋，只要每天拉筋時間累積30分鐘以上，短時間內自己就能感到成效。
「臥位拉筋」可解決大多數的脊椎問題，自己一個人也可以使用「拉筋椅」來自我保健，還可以迅速改善失眠、便秘、尿失禁、生理期不順、攝取過多症等病症，要想「電路」通暢，不妨多多練習。
~以上資料摘自《人體三通》吳世楠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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